ヨガで健康的に痩せる

中学、高校とバスケ部でしたが、大学ではスポーツをせずに食べる量はそのままで過ごしていたら、体重は57kgまで増加してしまいました。
カラダは重いし、洋服も着られなくなって、食事抜きなど極端なダイエットをして体重を落としましたが、その後すぐにリバウンド・・・。

やっぱり極端なダイエットをしても意味がないなと改めて感じていました。
しかも、そうして極端なことをするともちろん健康にも美容にもよくないので、肌が荒れたりと大変でした。

これはやっぱり、急激に体重を落とすのではなく、時間をかけてゆっくり体重を落としていかないといけないなと思い、週に1度ジムに通いエクササイズをすることに。

その後、そこで知り合った友達に教えてもらってヨガと出合いました。
ヨガで深く呼吸をすることでお腹がしまったのを実感。

食事制限をしなくても体重を落とすことができ、健康的に痩せることができたので良かったです。
ヨガをしていく中で食事にも気を使うようになり、野菜を意識的に摂るようになったのでヨガと出合えて本当に良かったと思っています。

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