適度な運動と適度な食事

私には2歳と5歳の子供がいます。
産後は母乳だったので1人目の産後はみるみる痩せましたが、2人目の産後はさほど痩せなかったんです。

しかも、職場のランチ環境が良くて食べ過ぎたこともあり、体重は51kgに。
これはいけないと奮起して、珊瑚のお腹引き締めに効くと言われていた「トレーシーメソッド」、骨盤ケアに加え、朝に5、6kmをゆっくり20分かけて走りました。

その結果、2kg痩せて49kgに。
夕食も野菜中心の食事に変え、21時までには済ませています。

ちなみに、オフィスではデスクワークで座っている時間が長いので、骨盤クッションを愛用し、正しい姿勢を意識しています。
また、「トレーシーメソッド」も週に2、3会は30分エクササイズをしています。

適度な運動と適度な食事、当たり前のことですが、これがやっぱり健康的に痩せる方法だと実感しました。

たまに飲み会などに参加する時は、次の日のカロリーを抑えたりしてバランスを考えています。
このままの体型を維持していきたいですね。

コメントは受け付けていません。 体験談